Esse espaço é para pessoas ou casais que queiram saber mais sobre como funciona e os objetivos de uma terapia fundamentada na EFT. A jornada do casal na Terapia Focada nas Emoções (EFT) irá ajudá-lo a entender suas necessidades no relacionamento e a atender às necessidades de seu parceiro e ajudá-lo a responder às suas. Com a EFT, você aprenderá a reconhecer os momentos em que vocês estão se machucando na “dança do relacionamento”, mas, acima de tudo, como manter o equilíbrio emocional nesses momentos.
Após esses estágios iniciais, a EFT mostrará como abordar seus sentimentos e necessidades mais vulneráveis e delicados, e expressá-los para o seu parceiro de uma forma que vocês possam se conectar mais profundamente um com o outro. Esta será a base para a construção de um vínculo seguro e duradouro entre vocês, criando proximidade, confiança e conexão.
Os relacionamentos podem ajudá-lo a enfrentar o mundo
O que você faz quando sente que está tentando alcançar a pessoa que ama e acaba se sentindo preso?
A EFT oferece aos casais, famílias e indivíduos um caminho estruturado relativamente curto para resolver problemas de relacionamento. A Dra. Sue Johnson e o Dr. Les Greenberg lançaram a EFT no início dos anos 1980 como um meio de ajudar os casais a recuperar o amor e a felicidade. Desde então, a Dra. Johnson continuou a desenvolver o modelo e acrescentou o estudo da teoria do apego à mistura, ajudando terapeutas e casais a entenderem melhor o que acontece nos relacionamentos.
Hoje, a EFT é usada em consultórios particulares, centros de treinamento universitários, clínicas hospitalares e outras instalações terapêuticas em todo o mundo, e funciona. Pesquisas mostram que aproximadamente 75% dos casais que experimentam a EFT passam da angústia da desconexão à recuperação, e cerca de 90% mostram pelo menos alguma melhora significativa. Os problemas que os casais enfrentam nas sessões incluem depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, doenças crônicas, dentre outras.
Pontos fortes da Terapia Focada nas Emoções
- A EFT é baseada em conceituações claras e explícitas de sofrimento conjugal e amor adulto. Essas conceituações são apoiadas por pesquisas empíricas sobre a natureza do sofrimento conjugal e do apego adulto.
- A EFT é colaborativa e respeita os clientes. É uma combinação de técnicas experimentais rogerianas com intervenções estruturais sistêmicas, com a teoria do apego, três abordagens que ampliam a visão do ser humano de forma conectada, integral e no fundamento de que estamos todos buscando nossa melhor versão, da melhor maneira que conseguimos, e que esta pode ser melhor desenvolvida em ambiente seguros e saudáveis – que podemos construir a partir de nossas próprias escolhas na vida adulta.
- Os principais movimentos e momentos do processo de mudança foram mapeados em nove etapas e três mudanças estruturais.
- A EFT foi validada por mais de 20 anos de pesquisas empíricas sobre processos de mudança e preditores de sucesso.
- A EFT foi aplicada a muitos tipos diferentes de problemas e populações.
Objetivos da Terapia Focada nas Emoções
Expandir e reorganizar as principais respostas emocionais – a música da dança do apego para:
1 – criar uma mudança em como o casal se relaciona, iniciando novos ciclos de interação;
2- promover a criação de um vínculo seguro entre parceiros.
A EFT com casais usa pesquisas de ponta sobre apego e neurobiologia para determinar a forma mais útil para a criação de relacionamentos resilientes e harmoniosos.
Experimente fazer a si mesmo estas perguntas:
- Você tem sempre muitos argumentos e mesmo assim você e seu parceiro acabam em um círculo de discussão que nunca é resolvido?
- Um de vocês se retira ou vai embora enquanto o outro está dizendo "Precisamos conversar?"
- Você está se perguntando para onde foi a intimidade?
- Você realmente se sente compreendido e se acha importante para o seu parceiro?
- Você está constantemente discutindo criticamente / defensivamente?
- Seu relacionamento parece um porto seguro onde você pode ser seu verdadeiro você?
- Você se sente preso em uma dança de interações negativas?
- Você se sente em um lugar onde não consegue encontrar uma maneira de ter seu relacionamento amoroso de volta?
- Você se retrai, se sente desvalorizado e fica em silêncio por dias?
- Você acha que seu parceiro estará ao seu lado quando você mais precisar?
Se essas perguntas falam com você e você está considerando a terapia de casal, por favor, considere agendar uma consulta com um de nossos terapeutas certificados.
O que acontece na terapia de casais?
Quando um casal inicia a terapia, um terapeuta EFT trabalha para ajudar os dois parceiros a identificar o que é conhecido como “ciclo negativo”. Esta é uma dança particular de dor e frustração, que, muitas vezes, se torna tão habitual entre os dois(duas) parceiros(as) que os gatilhos são quase automáticos. Com a ajuda da terapia, o casal vai, aos poucos, criando segurança para passarem a se enxergar fora desses movimentos de proteção – que são, no fim das contas, os responsáveis por esse padrão de desconexão.
No dia a dia do casal, o que fica de fora da equação são as esperanças, necessidades e desejos de cada parceiro(a). Com empatia, curiosidade e mente aberta, uma(um) terapeuta EFT consegue acolher ambos(as) de forma segura, dando espaço para que se encontrem e comecem, passo a passo, a se reencontrar no espaço da terapia, e, também, fora dela, levando esses novos movimentos e forma de conversarem para sua vida cotidiana e encontrando novas maneiras de enfrentar os ciclos de desentendimento ou conflito, quando inevitavelmente ainda surgirem.
Compreendendo estratégias relacionais
Embora haja uma grande variedade de estratégias de comportamento que surgem nos relacionamentos, existem dois tipos principais de estratégias usadas na tentativa para alcançar o equilíbrio quando uma pessoa se sente ameaçada. Algumas pessoas tendem a ter comportamentos retraídos, como ficar em silêncio durante uma conversa, ficar longe de casa, responder a conversas com linguagem intelectual em vez de emocionalmente sintonizada ou enterrar-se na Internet ou no trabalho. Outras pessoas tendem a ter comportamentos mais expansivos, como a busca pelo contato físico positivo ou negativo, o uso de comentários críticos ou persecutórios, pedidos de atenção ou intimidade, manifestações de raiva e nervosismo.
As pessoas muitas vezes sentem vergonha de alguns dos comportamentos que exibiram em seu relacionamento e podem temer ser julgadas por um terapeuta de casais. Felizmente, os terapeutas EFT entendem que esses comportamentos são sempre uma tentativa de cada indivíduo de restaurar a conexão com o parceiro, e que os comportamentos geralmente são a melhor estratégia conhecida por aquela pessoa. O que um terapeuta EFT faz é ajudar os indivíduos a traduzirem esses comportamentos em mensagens que seus parceiros possam entender e, mais importante, que possam ajudá-los a se reconectar. Um terapeuta pode ajudar um marido frustrado e controlador a dizer: “Sei que sou hostil quando vejo você conversando com outros homens em festas. É que parece que nunca estamos próximos em casa, então, quando saímos, sinto que ainda estou esperando para me reconectar com você novamente. Só preciso de um sinal seu de que ainda somos uma equipe”. Quando ele consegue se expressar nesses termos, sua esposa se sente mais segura para se aproximar e se reconectar com ele.
O processo terapêutico
Cada casal recebe tratamento com base em suas necessidades individuais. Uma consulta típica começa com uma ou duas sessões conjuntas para explorar os motivos da procura de terapia e começar a mapear o ciclo negativo, seguida por 1 ou 2 sessões individuais com cada parceiro para entender a história de vida de cada um. Em seguida, o trabalho volta a acontecer com o casal sempre junto.
