Imagem por Maud Chalard
A Terapia Focada nas Emoções (EFT) funciona porque ajuda as pessoas—não apenas casais— a aceitar algo que nosso mundo frequentemente coloca em segundo plano: nossa necessidade de amor e conexões seguras.
Nosso mundo está envenenado. Mas o veneno que está deixando o planeta e seus habitantes doentes não é a poluição. Não são os gases de escape, ou as emissões de CO2. Não é a indústria, não é o capitalismo, não é o consumismo.
O veneno que nos consome é a falta de amor!
Embora nossas vidas tenham se tornado mais longas, confortáveis e seguras, estamos cada vez mais tristes.
Estamos infelizes.
Estamos insatisfeitos.
Estamos estressados, dominados por um estresse crônico que não nos dá alívio. Trabalhamos para comprar coisas que não precisamos.
Comemos alimentos que nos intoxicam, causando inflamações crônicas e desconforto crescente.
Dormimos menos do que nossos corpos precisam para se recuperar.
Passamos horas demais grudados em nossos smartphones, isolando-nos até mesmo entre pessoas. Estamos obcecados por desempenho, metas e expectativas sociais e pessoais.
Somos prisioneiros do tempo, da gestão do tempo e das listas de tarefas.
Imagem por Maud Chalard
O problema é que, nesta corrida de obstáculos, fomos progressivamente afastando espaço e tempo para conexões.
Somos prisioneiros de um viés – uma distorção cognitiva – que nos faz acreditar que não precisamos mais de amor. Pelo contrário. Pensamos que devemos nos distanciar dele.
Crescemos acreditando que, para ganhar independência, precisamos nos libertar dos laços. Como Sue Johnson escreve em “Love Sense,” nos convencemos de que o amor é limitante, ou seja, que restringe nossas opções e experiências. “Mas é exatamente o oposto. Uma conexão segura é a base para sair, explorar o desconhecido e crescer como seres humanos.”
A razão é simples, até trivial. Laços seguros são – precisamente! – seguros, o que significa que nos fazem sentir protegidos (e compreendidos, ouvidos, dignos de atenção, cuidados, etc.). Quando temos alguém em quem podemos contar, quando essa pessoa “nos apoia,” sentimos segurança e estamos mais abertos a enfrentar novos desafios.
“Assim fortalecidos, tornamo-nos confiantes em nós mesmos e em nossa capacidade de enfrentar novos desafios. Por exemplo, jovens profissionais mulheres que estão emocionalmente próximas de seus parceiros e buscam seu reassuramento são mais confiantes em suas habilidades e mais bem-sucedidas na realização de seus objetivos de carreira. É um paradoxo irônico: ser dependente nos torna mais independentes.” Sue Johnson
“SER DEPENDENTE NOS TORNA MAIS INDEPENDENTES!”
No entanto, em nosso mundo, “dependência” é uma palavra negativa, algo #tóxico, a ser evitado a todo custo. Desde a psicanálise, basicamente desde o Dr. Sigmund Freud, nos enganamos achando que a capacidade de nos desvincular de nossos laços, começando pelo com nossos pais, demonstra nossa força emocional. Desconfiamos de casais que são “demais” próximos, como se houvesse algo errado com isso, a ponto de nos dizermos que essas pessoas estão muito próximas ou muito dependentes uma da outra. A consequência é que, ao crescermos, começamos a ver aqueles que precisam de amor como fracos e aprendemos a nos envergonhar de nossa própria necessidade de amor e laços seguros. Porque, como escrevi aqui, “O amor, da Ficção à Biologia,” o amor não é apenas nossa maior força, é também a droga mais poderosa de todo o nosso universo.
A Terapia Focada nas Emoções, por outro lado, provou que funciona exatamente ao contrário!
Para isso, observou e estudou a vida em geral – a biologia e fisiologia dos seres vivos – e especificamente a nossa, da espécie humana que chamamos de Homo Sapiens, mas que deveríamos chamar de Homo Vinculum.
HOMO VINCULUM
De “homo,” uma palavra que em seu sentido original/etimológico desconsidera gêneros, e deve ser entendida a partir do latim homo, hominis, que está estreitamente relacionado ao termo humus, “terra,” especificamente terra úmida e líquida (de humor ou humor), portanto cultivável. E de “vinculum,” aquele que une, aperta e mantém relacionamentos seguros.
A capacidade de formar laços e colaborar é talvez o que mais permitiu nossos bisavós sobreviverem. E assim se adaptar, crescer e fazer maravilhas.
“Os laços amorosos são nosso direito de nascimento e nosso maior ativo. São nossa principal fonte de força e alegria. Buscar e oferecer apoio é tão vital para os seres humanos que os psicólogos sociais Mario Mikulincer e Phil Shaver observam que, em vez de sermos chamados de Homo sapiens, ou “aquele que sabe,” deveríamos ser chamados de Homo auxiliator vel accipio auxilium, ou “aquele que ajuda ou recebe ajuda.” Para ser ainda mais preciso, eu diria que deveríamos ser chamados de Homo vinculum, “aquele que une.”” Sue Johnson
Fisiologicamente falando, pessoas que podem contar com um laço seguro vivem mais e com mais saúde do que outras. São mais fortes. Seus corpos são mais resilientes, assim como suas defesas imunológicas. Sua produção de serotonina é mais alta e mais constante. Seu humor é mais equilibrado e feliz.
Equilíbrio físico e emocional andam de mãos dadas, unidos em um vínculo de dependência mútua! Quando o amor está ausente em nossas existências, a ausência de laços seguros adoece nosso organismo, intoxica nossos pensamentos e envenena nossos comportamentos.
As emoções que vivenciamos configuram – basicamente projetam! – nossa percepção do mundo e, portanto, nossas reações a ele.
É por isso que a Terapia Focada nas Emoções começou encontrando suas primeiras aplicações na terapia de casais, mas evoluiu para se abrir à terapia individual:
Porque somos humanos. Somos Homo Vinculum.
Porque estamos vivos. E a Vida precisa de amor.
Porque o amor é uma droga. A mais poderosa, a mais segura de todas as drogas.
O que acontece quando o Amor falta?
Não apenas perecemos em um nível físico e corremos o risco de ficar mais doentes, mas a falta de amor e laços seguros em nossas vidas nos impede de ter um relacionamento saudável com nossas emoções. Algumas dessas emoções percebemos tão distantes e incompreensíveis que as sentimos como alienígenas. Por medo da dependência, ou seja, medo de nos tornarmos dependentes de outras pessoas, nos fechamos cada vez mais, arriscando nos isolar e perder o equilíbrio. Ao nos afastarmos do Amor, saímos do “viveiro” e escorregamos inconscientemente para uma espiral sombria e terrível de solidão, um ciclo vicioso que nos leva à rejeição de nossas emoções e, portanto, aumenta a distância entre nós e o apego que todo ser vivo, “do berço ao túmulo” NÃO PODE viver sem.
O que é EFIT e o que pode fazer por mim?
A Terapia Focada nas Emoções Individual (EFIT) é uma abordagem de terapia individual baseada na ciência do apego. Se você sente que teme emoções, se não as reconhece, se não as sente de forma alguma, se acredita que não precisa de laços seguros, ou se, pelo contrário, sabe que gostaria de um apego seguro, mas a vida o confrontou com decepções e sofrimentos constantes. Se as emoções sempre o feriram no final. Se você se sente muito sensível e solitário. Se enfrenta dificuldades relacionadas à depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), oscilações emocionais severas, ou simplesmente um grande senso de isolamento, a Terapia Focada nas Emoções Individual (EFIT) pode ajudá-lo a encontrar uma conexão segura e positiva consigo mesmo, para crescer e aceitar a si mesmo, como Sue Johnson diz, para ser a melhor versão possível de si mesmo. Ela não apenas reduz os sintomas, mas—como escreve Sue Johnson—“também aponta para o crescimento da pessoa e visa estabelecer uma melhor conexão com o eu e com os outros.”
A maravilha dessa abordagem é que ela permitirá a você uma maior abertura para o mundo e para as pessoas, com segurança, como já ajudou milhares de clientes a simplesmente se sentirem “mais vivos.”
Como ela faz isso?
A Terapia Focada nas Emoções Individual (EFIT) coloca o reconhecimento e o engajamento emocional no centro e passa por três fases (sobre as quais falaremos mais em breve):
- estabilização;
- reestruturação;
- consolidação.
Os resultados são tão positivos que esta terapia, em todas as suas especificidades (EFT para casais, EFIT individual e EFFT para famílias), embora seja uma ciência altamente validada pela pesquisa clínica, parece quase mágica. E talvez, com um pouco de imaginação, possamos nos aventurar a dizer que realmente é mágica, porque esta ciência extraordinária é baseada no Amor e cura através de uma lente especial: a lente do apego!
Se você sente que quer se conhecer melhor, se deseja se sentir melhor, precisa virar a página, procure entre os muitos terapeutas EFT na Itália a pessoa certa para embarcar nessa jornada com você…
E tenha uma boa caminhada.
Imagem por Maud Chalard
